na dlugo

ta kulturystyka cala to poyebany sport kasy w to ladujesz mecysz sie.. A na efekty treba tak dlugo czekac :-D Panowie po co to robimy? %-) sport :-D raczej hodowla hahaha No co poradzisz każdy ma naj**ane w głowie :-D haha ale przez ten nasz "sport" to by sie kupiło łądne auto itd. po jakimś czasie.

Dla mniej hardcorowych koksów wpiszę moją przeróbkę tego treningu żeby mogły wykonać go osoby mniej zaawansowane albo dopiero szykujące się do takich "zabaw" Wszystko bez zmian tylko nieco inaczej z ćwiczeniami: 1-Sciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki w szerokim uchwycie 25 powt 2- Martwy Ciąg 40kg 50powt 3-pompki 4- wskoki 5- [...]

[...] jak z gabinetu smiechu,przed poszezajacym lustrem....:)ale pewnie 2 bedzie....sa zdjecia ,gdzie tez ma wywalony brzuch ale troche mniej niz coleman.kulturystyka jeszcze dlugo pojdzie z tym kierunku co teraz-licze ,ze zmieni sie to za ok 10-15 lat,gdy dzisiejsi mistrzowie zaczna umierac jak muchy-reszta moze sie otrzasnie,choc tez wynajda [...]

[...] oraz podziw dla czlowieka, ktory zbudowal imprerium, tak sprawnie kanalizujac mlodziencze kompleksy. Mnie naprawde ciekawi, kiedy ta pogon za miesem sie zatrzyma oraz jak dlugo, pomimo rozwoju swiadomosci spoleczenstwa, firma Weiderow bedzie czerpac gigantyczne zyski z tuczenia ludzi ponad wszelkie normy zdrowego rozsadku. Co do kulturystow - [...]

Takiej formy przy takich gabarytach jak na tych fotach miał Roni, to jeszcze długo nie zobaczymy

na ile tygodni przewidziana redukcja bo kalorie już dość nisko są Redukcja bedzie tak długo aż trener brzytw zadowolony z przygotowania pod mase. Nie dawałem wpisek bo zabrali mi Internet i czekam aż odblokują z telefonu Sosno dać wpiski z treningu. Wtorek pull Środa fizjo Czwartek push Cały czas ciężary idą pomału do góry tylko się cieszyć ;-)

nie wiem czy ktos juzz to pisal ale dam jeszcze raz bo widze ze wiekszosc ludu to 15latkowie ktozy wiedza tylko jak wyglada meta (nic poza tym) a i to co tu bedzie napisane to materialy z innej strony o pakerach ,zamieszczam je tu bez wiedzy i zgody autorów Metanabol Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa [...]

sparingi często? No i jak długo na thai'a chodzisz?

mniej więcej iti "każdy wie jak igla od insy wygląda" - 2h to za długo jak na moje standardy nadaje się ta metoda luks do walenia w zrosty?

dłonie mam ponoć silne znaczy silny ścisk ale na drążku się utrzymać nie potrafie długo

Odespałem, więc czas napisać coś więcej o targach w Opolu, zrobiłem to już po części w nocy, dokładnie na 2 strony A4, jednak po przeczytaniu tego jeszcze raz stwierdziłem, że nie ma co oglądać się innych, nie ma co krytykować np firmy X, za tłuczenie non stop tego samego programu wraz ze swoją cyrkową małpką pokazową(wiadomo co za firma i co za [...]

w taki sposób to już długo trenuje,kombinuje jak moge z tymi łydkami oporne i nadal nie jestem z nich zadowolony.ćwiczyłem juz w taki sposób tzn łydki na początku i nie mialem problemów z prawidłowa postawa,wiadomo sa słabsze ale jest ok i dobra pompa,zastanowie sie ewentualnie na wrzuceniu drugiego ćw. na łydki na koniec po uginaniu leżąc na [...]

A mi juz pw nie prześlesz ? No i kiedy wpadniesz do mnie ? Czekam juz długo na tą słodziutką blondyneczkę a jej nadal nie ma

długo się uczyłaś jazdy na nartach?

wikt, nie sądzę, wygląda na takiego co się długo trzyma jednej spódnicy greku, żal Ci tego karczku

Spoko. Długo już śmigasz na nartach?

Mam mały problem, kupiłem puchę 500g mono, bo kaps Cm3 miałem już mało, więc musiałem coś dokupić. I teraz tak -cm3 brałem 2 tygodnie, a teraz mam plan na 9tygodni, pod koniec wiadomo będą najcięższe treningi, ale czy jest sens brania mono tak długo czasu, czytałem, że maks cykle 8tyg, później organizm się przyzwyczaja, a ja brałbym prawie [...]

Ale mnie nie chodzi o Antosia, tylko czy dobrze robie?%-) W sensie odpowiednio długo i wolno opuszczam? No fakt, palą, ale ja to chyba muszę na więcej powtórzeń robić, bo dzisiaj to tak dziewiczo i troszke lajtowo weszło. Może mam mocne dwójki?:)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-05 20:26:50

Kiedyś się dipsów "bałem" (że nie będzie szło, tak jak podciąganie) i nie robiłem długo. Stosowałem jakieś głupie rozpiętki czy przenoszenie hantla zamiast tego złotego ćwiczenia. Teraz mam czyste złoto (skos i dipsy), czego chcieć więcej na razie?:-))

Musisz poszukać jakiś rozwiązań bo według mnie okrągłe plecy będą tak długo jak będzie tak usilnie walczył grzbietem w siadzie. Sprawdź mniejsze obciążenie, inne rozstawienie stóp musisz próbować;-) Przypomniało mi się zwróć uwagę gdzie trzymasz sztangę na barkach bo tutaj może tkwić problem. Tutaj z filmiku trudno wyłapać to Zmieniony przez - [...]